Bundaku sehat , Selamat pagi bunda sehat Apa kabar hari ini?. Pasti sehat kan !. Nah kali ini saya akan menjelaskan makanan apa saja sih yang bisa membuat bunda lebih sehat untuk kandungan?. Untuk masa pertumbuhan bayi yang sehat ini dibutuhkan 1-7 bulan masa pertumbuhan agar "janin" dapat berkembang baik dalam kandungan.
Makanan Bunda / Ibu Sehat Saat Hamil
Bunda dapat membuat makanan yang mengandung protein, kalsium, omega3, dan kandungan lainnya yang membantu pertumbuhan "si janin" agar saat menyerap nutrisi dalam tubuh bunda dengan baik. Sehingga saat melahirkan juga mengurangi resiko cacat dan kelahiran tidak sempurna. Kalau perlu bunda bisa membaca Presepsi Tentang Hamil Muda ,untuk lebih mengerti tentang apa sih yang harus dilakukan saat hamil itu.
Sekalipun bunda membuat makanan sendiri secara alami dan cara pengolahannya, bunda harus membeli makanan yang cocok dan tepat untuk janin dalam kandungan. Sebab jika bunda tidak membelinya, tidak tau takaran yang tepat, hingga perubahan apa yang terjadi dalam kandungan saat di konsumsi nanti maka efek yang paling berpengaruh adalah "si janin" tadi.
Makanan apa sih yang sehat untuk bunda sehat ini saat hamil?, bunda sebaiknya mengerti, karena ini dapat membuat sehat "si janin" dalam kandungan!. Untuk itu berikut ini adalah makanan-makanan yang sehat untuk bunda/ibu hamil. Simak ya bun..
Alpukat
Alpukat merupakan jenis makanan yang sering sekali di konsumsi untuk diet atau minuman kesehatan. Alpukat memiliki kandungan vitamin k, vitamin C, vitamin B6 dan asam folat yang berguna untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan bunda nih. Untuk itu rajin-rajinlah untuk meminum alpukat ini ya bun supaya sehat setiap hari saat mengandung. Apalagi keuntungannya adalah alpukat dapat menurunkan resiko bayi cacat, hebat kan!.
Telur
Telur juga adalah makanan menyehatkan bagi bunda hamil nih. Sebab didalam kandungan telur terdapat 450mg choline yang berfungsi sebagai penguat janin dalam kandungan, sehingga bayi mampu mendapakan kecerdasan, sebab perkembangan otak bayi dibantu oleh telur yang dikonsumsi oleh bunda. Untuk itu jangan lupa untuk makan telur ya bun.. !!
Kacang-kacangan
Dalam kandungan di kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang polong dan lain-lain memiliki kandungan protein dan serat yang cukup untuk membantu bayi dalam menguatkan perkembangan dalam "kandugan bunda". Karena terdapat zat besi yang mampu membuat bayi lebih sehat saat melahirkan nanti bun..
Pisang
Pisang adalah makanan universal yang berada didunia yang berperan penting dalam kebutuhan bunda saat melahirkan. Mengonsumsi pisang setiap hari akan membantu janin untuk tumbuh dan mendapatkan nutrisi yang cukup. Kandungan dalam pisang adalah Potasium, asam folat, serat, vitamin c dan B6 yang sangat dibutuhkan oleh janin. Perbanyak ya bun makan pisang agar bayi lebih sehat ! ^^)..
Bayam
Bayam adalah makanan berserat yang banyak mengandung mangan, serat, zat besi, vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin K yang sangat baik untuk perkembangan si bayi nanti. Jadi bayam adalah anjuran dari dokter yang berguna untuk kebutuhan si bayi nanti. Selain menyehatkan bunda sendiri, bayam juga menghilangkan radikal bebas yang bunda tidak mengetahuinya didalam tubuh bunda loh.. Perbanyak makan makanan sayuran seperti bayam ya bun agar bunda sehat, bayi sehat, dan pertumbuhan juga sehat. :D
Demikian informasi tentang Makanan Bunda / Ibu Sehat Saat Hamil semoga bermanfaat :)
Makanan apa sih yang sehat untuk bunda sehat ini saat hamil?, bunda sebaiknya mengerti, karena ini dapat membuat sehat "si janin" dalam kandungan!. Untuk itu berikut ini adalah makanan-makanan yang sehat untuk bunda/ibu hamil. Simak ya bun..
Alpukat
Alpukat merupakan jenis makanan yang sering sekali di konsumsi untuk diet atau minuman kesehatan. Alpukat memiliki kandungan vitamin k, vitamin C, vitamin B6 dan asam folat yang berguna untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan bunda nih. Untuk itu rajin-rajinlah untuk meminum alpukat ini ya bun supaya sehat setiap hari saat mengandung. Apalagi keuntungannya adalah alpukat dapat menurunkan resiko bayi cacat, hebat kan!.
Telur
Telur juga adalah makanan menyehatkan bagi bunda hamil nih. Sebab didalam kandungan telur terdapat 450mg choline yang berfungsi sebagai penguat janin dalam kandungan, sehingga bayi mampu mendapakan kecerdasan, sebab perkembangan otak bayi dibantu oleh telur yang dikonsumsi oleh bunda. Untuk itu jangan lupa untuk makan telur ya bun.. !!
Kacang-kacangan
Dalam kandungan di kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang polong dan lain-lain memiliki kandungan protein dan serat yang cukup untuk membantu bayi dalam menguatkan perkembangan dalam "kandugan bunda". Karena terdapat zat besi yang mampu membuat bayi lebih sehat saat melahirkan nanti bun..
Pisang
Pisang adalah makanan universal yang berada didunia yang berperan penting dalam kebutuhan bunda saat melahirkan. Mengonsumsi pisang setiap hari akan membantu janin untuk tumbuh dan mendapatkan nutrisi yang cukup. Kandungan dalam pisang adalah Potasium, asam folat, serat, vitamin c dan B6 yang sangat dibutuhkan oleh janin. Perbanyak ya bun makan pisang agar bayi lebih sehat ! ^^)..
Bayam
Bayam adalah makanan berserat yang banyak mengandung mangan, serat, zat besi, vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin K yang sangat baik untuk perkembangan si bayi nanti. Jadi bayam adalah anjuran dari dokter yang berguna untuk kebutuhan si bayi nanti. Selain menyehatkan bunda sendiri, bayam juga menghilangkan radikal bebas yang bunda tidak mengetahuinya didalam tubuh bunda loh.. Perbanyak makan makanan sayuran seperti bayam ya bun agar bunda sehat, bayi sehat, dan pertumbuhan juga sehat. :D
Demikian informasi tentang Makanan Bunda / Ibu Sehat Saat Hamil semoga bermanfaat :)