Bundaku sehat , Apa kabar bunda, bagaimana keadaan hari ini?, pasti sehat kan!. Kali ini saya akan memposting tentang tips diet saat hamil. Untuk bunda yang ingin sekali diet namun sekarang dalam keadaan hamil, ada kok solusi yang tepat untuk bunda. Simak ya bun agar lebih dimengerti..
Tips Diet Saat Hamil
Ibu hamil biasanya lebih suka mengidam makanan atau minuman kesukaan, di percaya ini keingiinan dari bayi dalam kandungan. Namun itu hanya sugesti lo bun jadi jangan dianggap sebagai hal penting, sebab ini tergantung dari cara pemikiran seseorang. Dalam keadaan hamil bunda pasti sering mengalami kecapekan, letih dan bahkan ingin sekali terus makan. Terkadang makanan yang disajikan tidak seperti biasanya, akan lebih besar atau malah lebih kecil.
Setiap calon ibu yang mengandung besar yaitu berumur 5 hingga 7 bulan sebelum melahirkan, pastinya mengalami kendala ketika proses kehamilan tersebut. Kendala yang sering di alami bunda adalah bagaimana diet saat hamil tapi nutrisi itu tetap terjaga untuk bayi yang akan dilahirkan?. Nah bunda pasti belum tau caranya. Bunda sehat bisa membaca Cara Merawat Janin 5 hingga 7 Bulan untuk lebih mengertinya.
Bayi yang sehat itu dilahirkan dengan keadaan sehat, nutrisi cukup, dan normal. Bayi yang tidak normal itu biasanya ibunya dulu sering tidak memberinya makan, atau bahkan tidak ingin makan karena ingin diet. Alasan lain karena kalau sudah melahirkan tidak ingin memiliki badan yang besar, dan sebagainya. Baca juga : Presepsi Tentang Hamil Muda
Untuk itu bunda harus tau caranya, misalkan nih bunda sekarang sudah mengandung 3 bulan. Tapi bunda ingin diet, sehari hanya makan 2 kali saja, nah untuk mencapai nutrisi yang baik bunda akan lebih baik menambah porsi makan yaitu 4 hingga 5 kali sehari. Jumlah itu cukup untuk menyehatkan bayi dalam kandungan. Namun efek samping dari makanan yang dimakan dalam jumlah besar dalah melar dan gemuk, ini sangat tidak diinginkan bunda kan.
Resiko yang timbul jika bunda tidak makan banyak adalah lemas, tidak bergairah, sering marah, dan mood tidak terkontrol dengan baik. Untuk itu sebaiknya bunda memakan makanan yang mengandung vitamin lebih banyak, seperti omega 3 pada minyak ikan. Oh iya bun, sebaiknya bunda memakan minyak ikan 2 kali sehari setiap hari. Bunda bisa beli kok di apotek terdekat dan murah juga harganya. Bunda juga bisa membaca Tips Mengurangi Resiko Mood Tidak Terkontrol Saat Hamil.
Ada dua kemungkinan, yaitu apakah bunda ingin makanan yang terbaik atau minuman yang paling baik. Nah ini dia tips diet saat hamil..
Makanan Yang Bergizi Tinggi
Bunda pasti pernah memakan durian. Ya durian mengandung nutrisi yang cukup besar bagi pertumbungan janin. Jika bunda mengonsumsi setiap hari durian yang diolah dengan masakan lainnya, seperti halnya sup durian, ini akan menambah cita rasa dari masakan durian tadi. Dan bunda pasti akan ketagihan memakan durian yang enak itu.. hm..
Satu lagi nih bunda. Manggis. Kenapa harus manggis? Karena manggis mengandung kadar vitamin hampir seluruh tubuh membutuhkannya. Makanan imut ini terbukti dapat melancarkan bunda yang dalam masa kehamilan. Dan jika bunda memakan dengan porsi yang besar, bunda tidak akan gemuk kok. Malah bertambah langsing. Untuk itu makanlah manggis ya bunda untuk pertumbuhan si kecil..
Buah yang disukai selanjutnya adalah klengkeng. Nah klengkeng ini adalah buah kecil yang jika matang akan berwarna coklat keemasan. Untuk membeli klengkeng ini bisa di temui di pasaran, atau pinggir jalan kota. Nah untuk manfaatnya, bunda jangan ragukan lagi. Teradapat bermacam-macam kandungan dari klengkeng ini. Bisa untuk mempercantik wajah, menghaluskan kulit, dan juga mengatasi kegemukan. Nah bagi bunda yang berminat silahkan beli kelengkeng sesuai selera masing-masing..
Taukah bunda bahwa ikan salmon itu selain berguna untuk pertumbuhan otak si kecil, juga membantu bunda diet secara alami. Untuk itu memakan salmon setiap hari dan rutin pada waktu pagi, maka tubuh bunda akan terasa ringan, tidak terbebani karena kegemukan lo.
Kedelai selain untuk mempercantik kulit juga berguna untuk merangsang pertumbuhan bayi saat dalam kandungan. Kedelai difungsikan sebagai diet alami dan mencegah terjadinya kanker. Nah untuk bunda yang senang terhadap kedelai, bisa beli di pasar-pasar dekat rumah bunda nih. Selain itu bunda akan mendapatkan sejuta manfaat dari kedelai ini.
Minuman Bervitamin
Jus apel terbukti dapat mengencangkan kulit dan pori-pori yang membesar. Selain itu apel juga memiliki kedahsyatan yaitu memiliki kandungan vitamin yang membantu bunda untuk diet secara alami saat mengalami kehamilan. Untuk itu buatlah jus apel dengan berbagai fariasi seperti jus diberi susu, dan sebagainya.
Jangan salah bunda, bahwa air putih ini dapat memberikan diet secara alami dan mendukung tubuh untuk bereproduksi sel secara bergantian. Tak salah bila sel-sel dalam tubuh bunda akan refresh kembali sehingga dapat diet secara alami. Jangan lupa bun ketika pagi dan sore hari minumlah air putih 4 gelas berurutan. Jadi kalau pagi 4 gelas ya sore 4 gelas juga donk.
Kelapa muda adalah obat alami untuk mencairkan sel tubuh atau benda yang menyerang tubuh menjadi netral kembali. Sama dengan bunda yang ingin diet saat hamil. Meminum kelapa muda dapat membantu pencernaan supaya menjadi lancar dan diet secara alami bunda dapatkan dengan baik. Jangan lupa setelah selesei memakan bernutrisi sebaiknya meminum kelapa muda. Semoga dapat membantu bunda nih.. ^^) ..
Oh iya satu lagi nih yang harus bunda tau mengenai minuman bersoda. Simak ya selengkapnya di Apakah Minuman Bersoda Dapat di Konsumsi Oleh Ibu Hamil?.
Demikian artikel tentang Tips Diet Saat Hamil semoga dapat bermanfaat bagi bunda sehat 
