Bundaku Sehat

Cara Menjaga Hati Bunda Di Bulan Suci Ramadhan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku sehat , Halo bunda . Kali ini saya akan memposting artikel mengenai cara menjaga hati bunda di bulan suci ramadhan ini dengan sebaik-baiknnya. Dengan menjaga hati ini nih bun maka bunda akan memperoleh kebaikan berupa kebaikan hidup, disayang keluarga, mendapatkan banyak rejeki, dan selalu bahagia setiap saat bunda melakukan apapun. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijBE16Yqu80Yj1dcNbpkt-okAjk92CRMMawNLNce179vTiwAMvd1Dq6xyjtFjSnOvUvAxsxray6EA4FfRIUPwxZz5324pfFK_MQvgBGIsB813rQMt1KWC9zuFxX2bjTTyu00_iygU-yetX/s1600/tyrhhh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijBE16Yqu80Yj1dcNbpkt-okAjk92CRMMawNLNce179vTiwAMvd1Dq6xyjtFjSnOvUvAxsxray6EA4FfRIUPwxZz5324pfFK_MQvgBGIsB813rQMt1KWC9zuFxX2bjTTyu00_iygU-yetX/s320/tyrhhh.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
Cara Menjaga Hati Bunda Di Bulan Suci Ramadhan</div>
 
Dalam menjaga hati bunda ini nih, di bulan suci ramadhan pula maka bunda harus berhati-hati dengan adanya iri dengki oleh sesama tentangg terutama nih hehe.. Terkadang tetangga itu harus diwaspadai, apakah tetangga bunda ada yang iri kepada kekayaan bunda atau hal-hal lain yang menyebabkan tetangga bunda tidak menyukai bunda. Oleh karena itu bunda harus sesalu menjaga hati agar semua yang berkaitan dengan kesuksesan bisa bunda dapatkan dengan sebaik-baiknya. 
 
Bunda akan memperoleh banyak kebaikan nih ketika bunda menjaga hati agar terhindar dari kekuatan yang tidak diinginkan seperti pengaruh lingkungan yang buruk, atau caci makian dari orang lain, atau bahkan bila bunda memiliki bisnis sendiri kendala yang dihadapi seperti komplain pelanggan akan teratasi selama bunda mau untuk menjaga hati setiap hari. 
 
Nah bunda akan lebih mengerti lagi tentang bagaimana untuk menajaga hati bunda ketika bunda mau merubah dan menghasilkan pembentukan sifat yang baik terhadap setiap orang dan anak-anak serta suami bunda dirumah. Rubahlah semua yang berkaitan dengan sifat dan sikap bunda dalam berbagai hal, misalkan nih bunda selalu sering memarahi suami atau anak-anak bunda, kurangilah !. Sebab dengan mengurangi emosi dalam diri di bulan suci ramadhan ini bunda akan memperoleh banyak manfaat, diantaranya adalah terciptanya kedamaian dan ketentraman dalam rumah tangga loh.. 
 
Disisi lian bunda juga harus memberikan banyak contoh kepada keluarga berupa bagaimana cara mendidik anak dengan baik kepada suami, menjelaskan tentang baik dan buruknya suatu perkara kepada anak-anak, dan bahkan harus memberikan contoh langsung bila bunda perlu. Karena dengan mempraktekkan dan memberikan contoh secara langsung kepada anggota keluarga yang lain akan mendapatkan pengalaman bagi mereka sehingga mereka lebih paham apa yang ingin bunda sampaikan kepada mereka. 
 
Menjaga hati itu tidak segampang membalikkan telapak tangan lo bun, harus dengan perjuangan dan kegigihan dalam bertahan di hati bunda. Bila bunda kuat maka hati bunda akan terjaga di bulan yang penuh berkah ini. Bulan ramadhan memang dilambangkan dengan kebaikan, berkah, dan pahala berlimpah. Ini memang benar sekali lo bun, sebab ketika bunda "Ngabuburit" nih maka akan banyak takjil dan sedekah yang diberikan untuk semua orang di tempat-tempat tertentu sehingga bunda akan mengetahui seberapa besar pengorbanan orang dalam bekerja dan menginginkan berkah di bulan suci ramadhan ini. 
 
Selain itu bunda harus tau apa saja yang harus bunda lakukan untuk menjaga hati agar tetap baik di bulan suci ramadhan ini. Berikut merupakan apa-apa saja yang bunda butuhkan untuk memperoleh kebaikan di bulan suci ramadhan ini dengan baik. 
 
Selalu Sedekah 
 
Sedekah itu harus bunda lakukan sebab dengan sedekah akan menghasilkan pembentukan sikap dan perbuatan yang baik. Dan orang-orang yang bunda berikan sedekah akan menjadikan mereka tetap hidup dan dapat makan dengan uang yang bunda berikan kepada mereka. Dan orang yang mengemis tadi tidak lagi menggantungkan bunda saja, kebaikan dan kebahagiaan bunda berikan kepada mereka yang membutuhkan. Sehingga bunda termasuk mendapatkan pahala yang paling baik dan sangat bermanfaat bagi kehidupan bunda nantinya. 
 
Banyak orang sukses lo bun yang mau untuk selalu bersedekah kepada orang-orang yang membutuhkan seperti pengemis. Mereka selalu memberi karena dirasa mampu dan dapat memberikan sebagian kebahagiaan kepada orang yang diberikan sedekah tadi. Dalam hal ini sedekah dapat membantu bunda untuk terus tenang dan bahagia ketika memberi dengan keadaan iklas. Sehingga sedekah akan menghasilkan pembentukan diri jauh lebih baik lagi. 
 
Membantu Suami Bekerja Atau Bekerja Dengan Giat 
 
Bunda tidak bekerja? atau bunda lagi berbisnis? ataukah bunda lagi bekerja di sebuah perusahaan orang lain?. Jika iya maka bunda harus bekerja dengan lebih giat lagi dan membantu suami dalam membangun rumah. Karena dengan membangun rumah dan menciptakan suasana yang lebih baik itu akan menjadikan bunda tetap menjaga hati dan merasa bahwa dunia ini bunda dapat memberikan pengaruh yang terbaik. 
 
Banyak ibu-ibu yang senang dengan pekerjaan suaminya dan bisnis suami dijalankan dengan baik oleh mereka. Sehingga selain mendapatkan penghasilan tambahan, ibu-ibu tadi dapat memperoleh pengalaman bekerja dan bagaimana pengembangan pekerjaan yang dilakukan. Hal ini harus diterapkan kepada bunda karena dapat bermanfaat lebih bagi masa depan dan anak-anak bunda nantinya. 
 
Tidak Mengeluh 
 
Sering mengeluh itu tidak baik lo bun. Sebab dalam keluhan yang bunda ucapkan tadi akan memberikan efek yang kurang baik terhadap pemikiran positif bunda. Sebaiknya jika bunda menginginkan untuk mengeluh itu diwaktu bunda sedang curhat dengan suami saja, jangan kepada orang lain. Sebab bila mengeluh kepada orang lain bunda tidak menghasilkan apa-apa namun malah menambah masalah berupa keluhan orang lain juga. Sebaiknya ini diperhatikan ya bun, curhat hanya dengan suami saja !. Ingat loh.. :) 
 
Selalu Menjalankan Ibadah 
 
Ibadah itu selalu dijalankan lo bun jangan bolong. Sebab dalam menjalankan ibadah ini akan menghasilkan hati yang tenang, jiwa yang tentram dan suasana menjadi lebih indah. dalam hal ini menjalankan ibadah tentu akan menghasilkan ide dan pikiran cemerlang, sehingga bunda akan memperoleh banyak manfaat dengan beribadah ini tentunya. 
 
Mengerti Tentang Salah Dan Benar 
 
Jika bunda sudah dewasa pasti mengetahui apa arti dewasa itu sesungguhnya. "Mengerti benar dan salah, dan menjalani kebenaran serta menjauhi kesalahan". Ini disebabkan karena setiap orang yang sudah tua belum tentu dewasa, namun anak-anak remaja pun juga bisa mengalami kedewasaan dini. Sehingga mereka yang dewasa akan dapat menjaga hati mereka di bulan suci ramadhan agar mendapatkan berkah yang lebih baik. 
 
Demikian artikel tentang Cara Menjaga Hati Bunda Di Bulan Suci Ramadhan semoga bermanfaat. </div>

Cara Menjaga Hati Bunda Di Bulan Suci Ramadhan

Bundaku sehat , Halo bunda . Kali ini saya akan memposting artikel mengenai cara menjaga hati bunda di bulan suci ramadhan ini dengan s...

7 Cara Mengatasi Maag Secara Alami

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku Sehat , Halo bunda apa kabar hari ini?, pasti sehat kan !. Nah sekarang kita akan bahas artikel mengenai 7 Cara Mengatasi Maag Secara Alami, yang bunda saat ini butuhkan saat menunaikan ibadah puasa. Apakah bunda saat ini puasa?, ya tentu saja sebab bulan ini adalah bulan Ramadhan. :). Memang banyak sih bun yang harus bunda lakuin agar dapat mengatasi maag secara alami ini. Oleh sebab itu simak ya artikel ini hingga selesei :). 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLxW67FC8Zj7tX-dBalmWvWexg_FgWo7cCIQx5UZoNu08uLhwbzbivXdB6dZVsL3B88unQrFhxZmnKwd1GhKg6Xu030REa9Y2zQjDLgGUG3llLZvAl0EVcdtOtTI4eKVps2WJI5OCM71B/s1600/cute4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLxW67FC8Zj7tX-dBalmWvWexg_FgWo7cCIQx5UZoNu08uLhwbzbivXdB6dZVsL3B88unQrFhxZmnKwd1GhKg6Xu030REa9Y2zQjDLgGUG3llLZvAl0EVcdtOtTI4eKVps2WJI5OCM71B/s1600/cute4.jpg" /></a></div>
 
<div style="text-align: center;">
7 Cara Mengatasi Maag Secara Alami </div>
 
Maag itu sering terjadi lo bun, disaat puasa maag lebih sering terjadi karena perut biasanya diberikan makanan saat puasa perut kosong. Nah ini sebagai pemicu utama terjadinya maag, dan terkadang maag berlanjut dapat mengakibatkan bunda menjadi sakit dan harus membatalkan puasa. Untuk itu bunda harus tetap waspada ya dengan maag ini, karena jika berlebihan dapat menimbulkan penyakit, bahkan bisa sampai dilarikan kerumah sakit lo. Apalagi kalau akut ya maag bisa menyebabkan kematian. Hi ngerti.. 
 
Beberapa cara yang bisa diatasi untuk maag adalah beberapa hal berikut ini bunda.. 
 
1. Ketahui terlebih dahulu penyebabnya 
 
Bunda sehat harus tau terlebih dahulu apa penyebab dari maag itu. Bisa dikarenakan oleh makan tidak teratur, sahur kurang banyak, berbuka dengan cepat-cepat, dan sebagainya. Cobalah untuk menganalisa terlebih dahulu bunda agar maag tidak menimbulkan gejala kesakitan pada perut. Mungkin bunda makan tidak teratur, pada saat pagi hari bunda sebaiknya makan pada jam itu terus, nah maag bisa hilang bila makan teratur. Bisa saja karena serangan bakteri H dalam tubuh. 
 
2. Bakteri Pylori 
 
Biasanya nih terdapat bakteri yang menyebabkan penyakit maag itu muncul, bakteri tersebut yaitu Bakteri Pylori yang merupakan bakteri pencetus maag. Selain itu adalah karena obat-obatan yang bisa menyebabkan penyakit maag. Bisa saja karena bakteri pylori tidak segera diobati dan menimbulkan maag akut, dan dapat mematikan lo bun.. Hii ngerti kan.. Bunda sebaiknya berobat ke dokter bila terdapat bakteri H tersebut. Sehingga puasa bisa lancar besok nya. 
 
3. Apa yang di konsumsi 
 
Mengonsumsi alkohol pola tidur dan makan yang tidak teratur atau akibat stres juga bisa menimbulkan penyakit maag ini. Biasanya penderita maag itu telat makan, juga porsi makan lebih banyak, jika sudah parah nih bunda bisa  memilah-pilah makanan. Nah hindarilah makanan atau minuman yang tidak dianjurkan dokter, sebab seperti alkohol ini jika bunda minum maka sebaiknya jangan, ketika puasa perut akan sangat panas bila terdapat alkohol dalam tubuh. 
 
4. Diobati Dengan Yang Alami Herbal 
 
Menghindari perut yang kosong harus bunda terapkan nih, karena jika perut kosong maka akan menyebabkan asam lambung naik. Mengatur pola makan dan jadwal makan dengan porsi yang kecil dan juga ringan dan jangan makan berlebihan dan keseringan. Berbukalah dengan tekstur yang lebih lembut dan lunak yang gampang dicerna tubuh seperti makan tempe, tahu, daging presto dan sebagainya. Bunda juga sebaiknya menghindari stres sebab ini merupakan cara alami yang baik untuk tubuh. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung alkohol, gas dan juga kafein seperti kopi dan makanan pedas. 
 
5. Konsumsi Madu 
 
Madu merupakan bahan herbal alami yang bisa membantu mengatasi maag lo bun. Madu digunakan dan terbukti secara klinis, dan biasanya madu bisa membantu untuk menyembuhkan berbagai luka luar dan dalam dan salah satunya adalah maag tersebut. Pylori dan disebabkan karena beberapa faktor yang bisa menyebabkan asam lambung, madu dapat mengobatinya dengan cepat. 
 
6. Kurangi Makanan Pedas 
 
Makanan pedas, bersantan, ataupun asam seperti pecel, rendang dan makanan-makanan pedas lainnya sebaiknya bunda hindari ya saat sahur dan berbuka. Sebab ini dapat memicu pertumbuhan bakteri H tadi, dan hal ini juga dapat menurunkan resiko asam lambung bila bunda mengurangi makanan pedas. 
 
7. Kunyit dan temulawak 
 
Kunyit merupakan salah satu rempah rempah yang dipakai untuk menyedapkan makanan. Manfaat lain adalah membantu mangatasi masalah maag tadi bun, cara membuat ramuan ini cukup gampang, yaitu dengan membersihkan kunyit tadi hingga bersih, kemudian ramuan perasan air kunyit yang dibakar terlebih dahulu dan kemudian diminum. Untuk temulawak harus merebut terlebih dahulu dan diminum airnya secara teratur saat berbuka dan sahur nantinya. 
 
Mungkin itu yang bisa bunda praktekkan untuk mengatasi maag secara alami. Dimungkinkan bunda juga dapat membantu teman-teman yang lain yang lagi hamil nih untuk mengatasi maag ini, namun juga perlu diketahui cara alami ini sangat manjur lo bun, sehingga bunda tetap sehat dan mengurangi biaya namun tetap sehat. :) Selamat mencoba ya.. :) 
 
Demikian informasi tentang 7 Cara Mengatasi Maag Secara Alami semoga bermanfaat bagi bunda :)

7 Cara Mengatasi Maag Secara Alami

Bundaku Sehat , Halo bunda apa kabar hari ini?, pasti sehat kan !. Nah sekarang kita akan bahas artikel mengenai 7 Cara Mengatasi Maag S...

10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku sehat , Menjaga kesehatan ibu sedang hamil sangatlah penting untuk pertumbuhan janin dalam kandungan bunda. Kebanyakan bunda sering sekali melupakan cara menjaga kesehatan ini, akhibatnya bunda sering sekali mengalami stres, mood tidak terkontrol, dan suka marah-marah sendiri. Ini bahaya lo bun untuk kesehatan jika berlanjut terus menerus. Perlu adanya perubahan yang bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit, bayi cacat, dan sembelit pada ibu hamil. 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0p2ZG4Ezs-E1uYngyh1ySfa5UasuwpyNLOzg7id-BlZ0xAl7whNMoDRcUcS1bFWBTfI_jCRedeDPt_M1TDLip6yw3uzwKlvg7WE984_THm04Ffe5fxMk6B16e2sIOXP6844c_WbqT0pGS/s1600/ghjddgshh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0p2ZG4Ezs-E1uYngyh1ySfa5UasuwpyNLOzg7id-BlZ0xAl7whNMoDRcUcS1bFWBTfI_jCRedeDPt_M1TDLip6yw3uzwKlvg7WE984_THm04Ffe5fxMk6B16e2sIOXP6844c_WbqT0pGS/s1600/ghjddgshh.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil</div>
 
Banyak ibu yang belum mengerti tentang cara menjaga kesehatan ibu saat hamil, sehingga dapat menjadi masalah kesehatan dan janin pada kandungan bunda. Untuk itulah harus ada cara-cara untuk menjaga kesehatan ibu hamil, dan beberapa hal berikut ini dimungkinkan bisa untuk menjaga kesehatan kandungan bunda. 
 
1. Menghirup Udara Yang Bersih 
 
Jauhi bahan-bahan ber zat seperti aerosol cat, formalin, kamfer ataupun racun serangga yang berupa obat nyamuk, dan apabila terpaksa menggunakannya harus melihndungi diri dari mulut dan hidung dengan masker. Selain itu sebaiknya hindari polusi udara dari kendaraan bermotor, sedangkan bagi ibu hamil jika pernah mengalami asma sebaiknya hindari dari penyebab asma seperti bulu binatang, debu karpet, udara dingin, serbuk bunga, dan lain sebagainya. 
 
2. Menjaga Kesehatan Wajah dan Kepala 
 
Untuk ibu hamil sebaiknya tidak melakukan perawatan dan pengeritingan rambut. Sebab ini merupakan obat yang digunakan untuk mengecat dan mengeriting rambug bersifat zat toksik atau beracun. Kebersihan daerah rambut dan kepala dilakukan dengan keramas secara teratur setiap minggun sekali, dan melakukan pijatan ringan pada wajah maupun kepala agar bisa relaksasi. 
 
Perawatan wajah pada ibu hamil biasanya terdapat flek, warna gelap atau bintik coklat pada wajah. Hal ini diakibatkan karena perubahan hormon yang merangsang pigmen pada wajah dan leher. Bunda tidak perlu mengolesi dengan macam-macam krim, sebab setelah melahirkan warna flek coklat tersebut perlahan hilang. 
 
3. Selalu Menjaga Kesehatan Mulut 
 
Kesehatan mulut seperti gusi menjadi lebih penting, sebab gusi akan lebih lunak dan kadang berdarah dalam keadaan hamil. Maka bunda harus menggosok gigi dengan lembut dan benar serta teratur setelah makan. Sekali bunda boleh berkumur dengan menggunakan larutan air garam yang hangat, dan apabila gusi masih berdarah atau bengkak maka gunakan pasta gigi yang sesuai dengan ajuran dokter kandungan bunda. 
 
4. Tubuh dan Payudara 
 
Kebersihan tubuh dan payudara ini untuk bunda yang memiliki pengalaman keguguran sebaiknya mengurangi rangsangan menarik-narik puting payudara saat hamil. Sebab ini bisa merangsang hormon oksitosin dan menyebabkan kontraksi rahim. Membersihkan payudara sehari 3 kali sangat penting bagi kulit sehat, peredaran darah keseluruh tubuh lebih lancar. Ukuran payudara yang besar biasanya membuat bunda sedikit kurang nyaman, namun hal ini bisa diatasi dengan menggunaakn bra yang sesuai. 
 
5. Perawatan Daerah Perut 
 
Semakin mendekati usia kelahiran bayi perut bunda tentu akan semakin membesar. Hal ini sebagai tanda pertumbuhan janin yang bagus, untuk itulah bunda tidak boleh menggunakan pakaian yang terlalu ketat, harus memakai pakaian yang nyaman dan tidak menekan perut. Posisi untuk tidur bunda sebaiknya miring kekanan, sehingga peredaran darah pada janin lebih lancar. 
 
Perut yang membesar juga mempengaruhi terhadap keseimbangan tubuh lo bun, maka dari itu bunda harus menjaganya agar posisi tetap tegak pada saat berjalan atar tidak mudah terpeleset atau jatuh. Dan bila ada benda di lantai harus di ambil maka sebaiknya tekuk lutut satu per satu dengan hati-hati lo bun. Ini bahaya bila terjadi terpeleset. 
 
6. Menjaga Kebersihan Tangan 
 
Saat hamil bunda harus selalu menjaga kebersihan tangan dan juga kuku loh. Pastikan mencuci tangan sebelum makan, dan bagi bunda yang suka bertanam maka gunakan sarung tangan agar tidak terkontaminasi dengan pupuk atau kotoran hewan. Nah jangan sampai bunda yang sedang hamil terkena diare ya.. Jangan sampai badan jadi lemah dan kekurangan cairan dan infeksi saluran cerna. 
 
Bagi bunda yang gemar sekali bermain kucing, anjing, unggas, ataupun kelinci sebaiknya hindarilah hewan tersebut saat hamil. Hal ini dikarenakan untuk mengurangi resiko penyebab penyebaran virus toksoplasmosis melalui kotoran-kotoran beberapa binatang tersebut. Oleh karena itu lebih waspada ya bun terhadap hewan-hewan tadi disebutkan. 
 
7. Daerah Kemaluan 
 
Bunda harus selalu menjaga daerah kemaluan bunda loh. Biasakan daerah kewanitaan bunda dibersihkan dengan benar, agar kuman tidak lagi masuk. Setelah buang air kecil biasakan vagina bunda di bersihkan dengan air bersih dari arah depan ke belakang. Jangan gunakan antiseptik untuk mencuci vagina, sebab akan membunuh kuman baik lo. Gunakan celana dalam dari bahan katun dan seringlah menggantinya agar selalu bersih dan kering bun. 
 
Jangan khawatir bun bila terjadinya keputihan, sebab hal ini merupakan perubahan harmonal ketika masa kehamilan. Namun bila keputihan berubah bau busuk warna hijau atau kuning serta gatal, maka harus segera diobati. Penyakit kelamin pada suami juga harus di obati lo, sehingga tidak terjadi infeksi silang atau saling menularkan kuman atau virus saat berhubungan badan. 
 
8. Latihan Senam Kehamilan 
 
Senam pada saat hamil itu bertujuan untuk otor dasar panggul agar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh, memperlancar peredaran darah serta melatih pernafasan pada bunda. Apabila hal ini sulit dilakukan atau ada larangan dari bidan maka bisa menggantinya dengan latihan berjalan kaki setiap hari selama 30 menit dan terutama dilakukan di pagi hari. 
 
Beberapa keadaan kehamilan itu beresiku keguguran, dan tidak memperbolehkan ibu jalan kaki bahkan harus bed rest total atau di tempat tidur mulu. Sehingga pengganti senam kehamilan ini bisa dilakukan dengan gerakan senam Kegel. 
 
9. Memperhatikan khusus dareah Kaki 
 
Untuk ibu hamil sebaiknya jangan menggunakan sepatu bertumit tinggi, hal ini untuk mencegah terjadinya pembendungan pembuluh darah pada daerah kaki, dan tentu mengurangi resiko jatuh. Saat tidur atau berbaring usahakan tungkai kaki selalu dalam posisi lebih tinggi dibandingkan dengan badan, sekali-kali merendam kaki dengan air hangat yang diberi garan, dan dilakukan pemijatan dengan menggunakan minyak zaitun atau lotion lembut sambil duduk di kursi. Hal ini difungsikan untuk membantu melancarkan peredaran darah pada kaki, mencegah varises, mengurangi kram dan rasa pegal terhadap kaki. 
 
10. Lakukan Relaksasi setiap hari 
 
Ibu hamil sebaiknya tidur selama 1 atau 2 jam dan malam sekitar 8 jam setiap harinya. Saat tidur usahakan harus mengalami kondisi yang baik, sehingga tidak mengalami mimpi buruk, hal ini dikarenakan rasa cemas yang mendalam di bawah sadar lalu terungkap dalam mimpi saat tidur. Oleh karena itu saling berbagi suka dan duka dengan suami saat beban stres mental melanda dan menguranginya. 
 
Menjaga kesehatan ibu hamil itu sebaiknya dilakukan setiap hari dan tidak harus dilakukan oleh ibu hamil itu sendiri. Namun harus ada dukungan dan dilakukan oleh orang-orang sekitar seperti suami agar terbiasa baik dan menularkan perbuatan baik itu kepada ibu hamil tadi. Oleh karena itu bunda harus selalu menjaga kesehatan dan anggota keluarga yang lain dalam satu rumah. 
 
Demikian informasi tentang 10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Semoga bermanfaat bagi bunda :)

10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Bundaku sehat , Menjaga kesehatan ibu sedang hamil sangatlah penting untuk pertumbuhan janin dalam kandungan bunda. Kebanyakan bunda seri...

Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku Sehat , Halo bunda inspiratif kali ini saya akan share nih informasi tentang  Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan . Mungkin bagi sebagian bunda sempat merasakan aktifitas belakangan ini begitu padat sehingga sering merasakan letih dan pusing di kepala. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW7i7bNT8c-x-1BtLn3CsXayAHidyhRYl-j69_11wFhGZ_4XVfuS8Lp8szQyoZsor8QSX6tQdWH44JZMMyy4PgeZ-w7yldorHKKBaadraDOAoyUlHXa9cgIrndbkUWhG-VoGEXG0Dyx8oq/s1600/perut-kembung-pada-ibu-hamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW7i7bNT8c-x-1BtLn3CsXayAHidyhRYl-j69_11wFhGZ_4XVfuS8Lp8szQyoZsor8QSX6tQdWH44JZMMyy4PgeZ-w7yldorHKKBaadraDOAoyUlHXa9cgIrndbkUWhG-VoGEXG0Dyx8oq/s320/perut-kembung-pada-ibu-hamil.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
 
Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan</div>
 
Jika benar demikian alangkah baiknya bunda dapat memperhatikan kesehatan bunda, Karena jangan sampai dengan aktifitas berlebih dari si bunda dapat menjadikan letih yang berlebihan yang tentunya ini tidak baik bagi calon si bayi dalam kandungan. Baik langsung saja disimak tips berikut semoga dapat memberi manfaat bagi bunda 
 
Fakta Tentang Bunda Yang Sehat 
 
Dewasa ini kita sering mengamati di televisi maupun di lingkungan sekitar dimana kita berada bunda yang sedang mengandung ini nampak sibuk sekali dengan kesibukannya tanpa memperhatikan calon si bayi dalam kandungan nya. Banyak celotehan dari para selebriti menyebutkan bahwa , Ibu hamil harus tetap eksis dong . Sarah (Artis) mengatakan bahwa akhir akhir ini ia di sibukkan dengan profesinya sebagai model yang menjadikan ajang potret memotret di majalah terkemuka. Yaa Sarah selalu tampil eksis meskipun kini ia sedang mengandunng usia 3 bulan. " Saya hamil bukan berarti itu menjadikan beban dan alasan untuk bermalas - malasan bukan ? " ujarnya. 
 
Ditemui di salah satu acara sesi pemotretan Sarah terlihat sangat begitu eksis dan trendy dengan gaunnya ditambah cantik dengan tas keluaran terbaru dari Nevada. Sesekali Sarah sering meminum air putih tidak menuggu haus untuk meminumnya. Seusai sesi pemotretan masih belum para fans fans nya untuk foto bersama dan meminta tanda tangannya. Di sela sela waktu antara sesi pemotretan dan foto bersama penggemarnya Sarah beristirahat kurang lebih 20 menit dengan duduk kaki diluruskan kedepan dan membaca majalah dengan rileksnya. 
 
Memang benar Sarah merupakan satu dari sekian banyak bunda yang terlihat sehat dalam setiap acaranya. Begitu segar dan tersenyum raut mukanya itu. Dari beberapa penggemarnya sebagian bertanya , " Kak sarah pulang dari Pemotretan ini langsung istirahat atau ada aktifitas lain ?" Dijawab oleh Sarah , " Sebagai ibu rumah tangga dengan suami ganteng hehehe pastinya memasak dong , kalau untuk membersihkan rumah sudah ada yang membantu. <a href="http://www.bundakusehat.com/2015/06/makanan-untuk-ibu-hamil.html" target="_blank">Makanan untuk bunda sehat</a> yang baik di masak sendiri  dengan takaran yang higienis dan baik dibutuhkan untuk tubuh saya. 
 
Pemicu letih dan pusing 
 
Boleh kita beraktifitas ketika kita sedang hamil tetapi yang perlu bunda ketahui kesehatan Calon Si Bayi Dalam Kandungan ini jauh lebih penting. Jangan sampai karena kesibukan kita hingga lupa bagaimana menjaga kesehatan yang baik. 
 
Terkadang dari berbagai aktifitas yang berlebih kita sering letih dan pusing bahkan mual mual dengan berlebih. Lantas bagaimana upaya yang terbaik untuk atasi hal ini ? 
 
Bunda tidak boleh terlalu capek tetap kontrol istirahat dan pola makan teratur. Sering pemicu letih dan pusing ini disebabkan karena kita lupa <a href="http://www.bundakusehat.com/2015/05/air-mineral-saat-pagi-hari-untuk-bunda.html" target="_blank">meminum air putih atau mineral</a> . Selain itu telat makan hingga magh pun datang, Jika magh datang sebagai solusi terbaik bunda dapat lebih detail membacanya <a href="http://www.bundakusehat.com/2015/06/atasi-maag-saat-hamil.html" target="_blank">disini </a>. 
 
Jadi selain polah makan dan minum yang teratur bunda juga hindari stres. Biasanya sedikit masalah kecil jika terlalu dipikir akan menyebabkan pusing dan ini sangat tidak baik. Jika hal ini terus terjadi akan membuat bunda mual mual. Rileks dan tetap rileks 
 
Ketika pola makan , minum dan rileks telah bunda perhatikan kini aktifitas juga harus bunda perhatikan sekiranya cukup maka beristirahatlah. Jangan menunggu letih lalu beristirahat. 
 
Manfaat Bunda Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan 
 
Selain Bunda mendapatkan manfaat yang luar biasa dari menjaga kesehatan pastinya calon si Bayi juga akan sehat pula bukan ? Calon bayi yang sehat adalah calon bayi yang dimana bundanya secara rutin menjaga kesehatannya dengan baik. 
 
Sarah menuturkan ciri - ciri dari bunda yang sehat adalah terhindar dari letih berlebih dan <a href="http://www.bundakusehat.com/2015/05/tips-mengurangi-resiko-mood-tidak.html" target="_blank">mood yang tidak terkontrol</a>. Jika kita dapat mengambil hal penting dari pesan sarah diatas adalah 
 
- Kesehatan adalah hal utama 
- Rileks selalu terjaga saat stres datang 
- Istirahat  teratur tidak menunggu letih 
 
3 hal diatas adalah penting bagi bunda untuk selalu diperhatikan guna Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan . Semoga dapat bermanfaat bagi bunda ,

Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan

Bundaku Sehat , Halo bunda inspiratif kali ini saya akan share nih informasi tentang Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam...

Makanan Puasa Untuk Ibu Hamil

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku sehat , Ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa, sebab tidak menimbulkan resiko yang tinggi ketika puasa itu dilakukan oleh ibu hamil. Selain konsultasi ke dokter perhatikan makanan sahur dan berbuka puasa untuk ibu hamil. Beberapa hal yang mempengaruhi adalah sahur dan berbuka puasa. Biasanya wanita hamil yang memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan harus segera sahur, sebab hal ini merupakan sarapan yang berfungsi untuk menghasilkan energi yang akan digunakan seharian nantinya. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3CSPoLgj4Bl7FAYhckNi6YxTw__JQ3octO6FKTDqIj7V-vzEpJHCiCkLt2TD06g12ub5uLwfUOmh2acDIgZ05KlMebaPXbquaD8PThdxRQI-aU2kN6OGGFdKIPG8gqzbzEG3nlBN65OA/s1600/srghdgnfgh.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3CSPoLgj4Bl7FAYhckNi6YxTw__JQ3octO6FKTDqIj7V-vzEpJHCiCkLt2TD06g12ub5uLwfUOmh2acDIgZ05KlMebaPXbquaD8PThdxRQI-aU2kN6OGGFdKIPG8gqzbzEG3nlBN65OA/s320/srghdgnfgh.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
Makanan Puasa Untuk Ibu Hamil </div>
 
Beberapa makanan yang harus dilakukan oleh ibu hamil saat sahur adalah memilih makanan yang mencukupi dengan prinsip gizi cukup dan seimbang, komposisi yang seimbang adalah 50% karbohidrat, 30% protein dan 10 hingga 20% lemak. Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, gandum, makanan berprotein, daging, ayam, tahu, ataupun tempe merupakan makanan yang menjadi acuan penting untuk ibu hamil. 
 
Usahakan makanan terdapat sayuran dan buah dalam menu sahur bunda ini. Manfaatnya adalah ketika buang air besar lancar sehingga tidak terjadi konstipasi, biasanya menu sahur kurang serat sehingga urusan ke belakang tidak lancar. Padahal BAB yang kurang lancar menyebabkan gangguan wasir lo bun saat hamil. Meminum susu hangat disarankan untuk menambah kekuatan, tetapi harus memperhatikan kadar gula darah ibu hamil atau menyusui. Tergolong tinggi atau bahkan terjadi diabetes gestasional, sebaiknya gunakanlah susu atau pemanis yang aman saja. 
 
Makanan pedas memang menggugah selera, apalagi bila untuk makan sahur yang dilakukan di pagi hari. Ingat ya bun makanan yang terlalu pedas tidak disarankan untuk ibu hamil atau menyusui. Kalaupun ingin makan pedas sebaiknya tidak boleh berlebihan, ini sangat penting sekali untuk kesehatan pencernaan ibu hamil. Dan jangan lupakan minum obat bila harus meminumnya, dan perbanyak minum air putih ya bun. 
 
Sebaiknya bunda tidak boleh terburu-buru dalam makan sahur ini, konsekuensinya harus bangun lebih awal, apalagi untuk ibu menyusui, pastikan "si kecil" dalam keadaan kenyang. Ini disebabkan karena menghindari terbangun atau menangis saat bunda makan sahur. 
 
Setelah bunda menjalani hal-hal diatas waktunya bunda untuk puasa dengan tenang. Dan setelah itu bunda pasti menginginkan menu apa saja sih yang harus di persiapkan untuk berbuka nanti. Nah beberapa hal berikut ini mungkin menjadi menu istimewa bunda nantinya. 
 
Tidak heran kalau menjelang buka puasa berbagai makanan dipersiapkan karena perut terasa melilit. Apalagi menjalani puasa saat hamil atau menyusui ya bun, pasti rasa lapar dan haus karena asupan tidak untuk diri sendiri, tapi juga harus berbagi dengan "si kecil" yang sedang di susui atau dalam kandungan. 
 
Biasanya makanan yang menjadi pembuka pada saat berbuka puasa adalah makanan yang hangat dan manis. Kurma merupakan makanan manis terbaik yang disarankan untuk bunda, sebab dalam kandungan kurma terdapat banyak sekali manfaat seperti zat besi, zeng, dan glukosa yang cukup untuk memulihkan keadaan dan kondisi tubuh. Jangan langsung meminum es, sebab bisa menyebabkan kembung dan asam lambung meningkat. 
 
Wanita hamil atau menyusui itu harus membatasi makanan dan minuman manis, sebaiknya belilah pemanis yang aman seperti kurma. Jangan langsung makan banyak, berikanlah jeda dengan sholat magrib sehingga sistem pencernaan tidak tersiksa dan perut menjadi lebih sehat. Disarankan pula untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah saat berbuka puasa. Makanan tinggi serat dapat dicerna dalam waktu lama, sehingga lambung bisa bersiap secara bertahap. 
 
Berbuka itu sewajarnya saja ya bun, jangan samapi kekenyangan. Sebab bila kekenyangan bunda akan mengalami kantuk yang berlebih. Atur pola makan 3 kali sehari tetap bisa dilakukan dengan makanan-makanan ringan seperti roti, makanan kecil, puding, setelah sholat tarawih atau sekitar pukul 9 malam. Jangan lupa perbanyak minum air putih saat malam hari. 
 
Mungkin masih banyak lagi makanan yang menyehatkan untuk bunda, jangan khawatir kalau puasa bunda saat siang nanti. Bila bunda menggunakan tehnik di atas dengan baik maka bunda tidak akan merasa kecapekan saat puasa di siang hari nanti. Selamat mencoba ya bun ^_^. 
 
Demikian informasi tentang Makanan Puasa Untuk Ibu Hamil Semoga bermanfaat bagi bunda :)

Makanan Puasa Untuk Ibu Hamil

Bundaku sehat , Ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa, sebab tidak menimbulkan resiko yang tinggi ketika puasa itu dilakukan oleh ibu ha...

Makanan Untuk Ibu Hamil

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku sehat , Halo bunda apa kabar hari ini?, pasti sehat kan !. Nah sekarang disini akan dibahas mengenai makanan-makanan untuk ibu hamil nih bun. Semoga apa yang akan disajikan bermanfaat ya bun. ^^).. Simak hingga selesei ya bun.! 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL4t8zllsTRECgsupZzpIfjG1fkrw_kvZBC0yx7u5PhbYnVMj-5WvpBlhEOeTgHa0Slh9sapfLy4AQ4qeY0TpUGM1fARqXy4BTMqE9N4jg2uAe-uNvWzQqvnmRJfaUU0bVu5BSiC78DV57/s1600/jhgjhjhjhj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL4t8zllsTRECgsupZzpIfjG1fkrw_kvZBC0yx7u5PhbYnVMj-5WvpBlhEOeTgHa0Slh9sapfLy4AQ4qeY0TpUGM1fARqXy4BTMqE9N4jg2uAe-uNvWzQqvnmRJfaUU0bVu5BSiC78DV57/s1600/jhgjhjhjhj.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
Makanan Untuk Ibu Hamil </div>
 
Makanan-makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi tubuh merupakan dambaan bagi bunda yang saat ini sedang hamil. Mulai umur 1 hingga 4 bulan perawatan bunda harus terus bunda jaga hingga kelahiran. Sebab jika tidak bunda akan mengalami resiko cacat pada bayi bahkan keguguruan lo bun. Nah sebaiknya bunda harus terus merawatnya, supaya janin dalam kandungan bunda tetap sehat. 
 
Untuk jumlah kalori yang dibutuhkan oleh ibu hamil sesuai dengan kehamilannya adalah sekitar 2000 per hari, namun selama 3 bulan ibu akan membutuhkan 200 kalori per hari sehingga total kalori adalah 2200 per hari. Sedangkan untuk jenis makanan yaitu harus mengonsumsi 10% kalori dari lemak, 55% dari sumber karbohidrat. Disamping sumber kalori tersebut ibu hamil harus mengandung banyak zat besi, kalsium, vitamin A,B dan C, folat, magnesium, selenium dan seng. 
 
Dalam kedokteran makanan yang tepat untuk bunda itu sebaiknya dicari dan di konsumsi setiap hari, dokter pasti menyarankan untuk memilih makanan-makanan yang bergizi, berkalsium, dan berprotein secukupnya untuk keperluan janin dalam kandungan bunda. Karena hal ini juga berguna bagi bunda yang menginginkan untuk bayi yang sehat ketika "si kecil" sudah lahir nanti. 
 
Makanan apa saja yang baik? 
 
Kemudian makanan-makanan apa saja yang bunda butuhkan untuk ibu hamil ini?. Beberapa makanan dibawah ini merupakan makanan yang cocok untuk bunda. 
 
Bayam 
 
Bayam banyak mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Asam folat yang memadai diperlukan awal kehamilan guna untuk mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang, selain itu bayam mengandung serat, mangat, zat besi, vitamin A, C dan K. 
 
Pisang 
 
Pisang sering dikonsumsi oleh ibu hamil yang timester pertama sebab dapat mengurangi ngidam yang biasanya di alami oleh ibu hamil muda selama 3 bulan. Pisang adalah sumber vitamin b6 yang membantu mengatasi morning sickness. Selain itu pisang juga mengandung serat vitamin C, asam folat dan potasium. 
 
Kacang-kacangan 
 
Sebagian besar orang sudah mengetahui bahwa kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat. Ini disebabkan kacang selama kehamilan akan membentu mengatasi sembelit, hampir 40% wanita hamil akan mengalami sembeli selama kehamilan. Penyebabnya meliputi tekanan rahmi yang semakin besar, hormon progresteron memperlambat gerak pencernaan, suplemen zat besi. Kacang-kacangan mengandung sumber kaya asam folat dan zat besi. 
 
Alpukat 
 
Ibu hamil yang trimester dua dianjurkan untuk mengonsumsi alpukat. Sebab alpukat merupakan sumber serat, vitamin K, asam folat, vitamin C, kalium, dan vitamin b6, yang diperkaya dengan lemak tak jenuh, yang merupakan lemak sehat yang baik untuk melindungi penyakit jantung. Alpukat telah diketahui mampu membantu mengurangi resiko morning sickness dan membantu pertumbuhan otak bayi dan pertumbuhan jaringan. 
 
Telur 
 
Telur merupakan makanan yang bergizi untuk ibu hamil, sebab kuning telur mengandung kolin, nutrisi yang penting memainkan peran dalam perkembangan otak janin disamping meningkatkan otak ibu sendiri. Ibu hamil harus mendapatkan sekitar 450mg choline setiap hari, dan jika ibu vegetarian maka sumber lainnya mengandung choline adalah daging sapi, susu, dan kacang kedelei. 
 
Pepaya 
 
Pepaya mengandung vitamin C, asam folat, serat, dan potasium. Pepaya juga merupakan cara alami untuk mengatasi sembeli yang sering dialami selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Ibu hamil hanya boleh makan pepaya yang matang saja, karena pepaya mentah kebanyakan mengandung pepsin dalam pada getahnya resin dalam pohon pepaya yang dapat menyebabkan kontraksi. 
 
Kacang 
 
Kurangnya rasa nyaman saat kehamilan menjadi lebih berat selama trimester ketiga, penting untuk sering memakan kacang-kacangan. Ini disebabkan karena kacang-kacangan adalah sumber protein dan lemak yang sehat untuk jantung. Seperti halnya almond, walnut, pistachio dan kacang mete semua memiliki lemak sehat, protein dan serat yang cukup untuk ibu hamil. 
 
Minyak Ikan 
 
Lemak pada minyak ikan laut kaya akan omega 3 yang mampu membantu jantung dan menguatkan kesehatan otak. Makan sampai 12 ons ikan per minggun merupakan anggapakan yang aman untuk ibu hamil. Makanan bergizi seperti ikan sarden, salmon, bandeng dan lain-lain merupakan makanan yang kaya mengandung minyak ikan yang sangat berguna bagi perkembangan janin dalam kandungan ibu. 
 
Makanan-makanan di atas harus di konsumsi ibu selama masa kehamilan. Karena kesehatan janin tergantung dari makanan ibu yang menyehatkan, dan ini harus dilakukan selama kehamilan hingga melahirkan. 
 
Demikian artikel tentang Makanan Untuk Ibu Hamil Semoga bermanfaat bagi bunda sehat .

Makanan Untuk Ibu Hamil

Bundaku sehat , Halo bunda apa kabar hari ini?, pasti sehat kan !. Nah sekarang disini akan dibahas mengenai makanan-makanan untuk ibu ha...

5 Cara Atasi Maag Saat Hamil

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bundaku sehat , Apa kabar bunda !, gimana nih kabarnya? pasti baik kan !. Nah sekarang saya akan membagikan artikel mengenai maag nih saat hamil, yaitu berjudul 5 Cara Atasi Maag Saat Hamil. Pastinya bunda tau apa yang bunda dapatkan ketika maag tiba, rasa sakit dan perut tidak karuan pasti dirasakan bunda kan!. Untuk itu bunda harus mengatasinya dengan benar, karena kalau tidak bunda akan mengalami resiko yang lebih besar lagi lo bun. Nah simak baik-baik yach artikel yang saya bawakan di bawah ini, semoga bermanfaat. ^_^ 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR1yDN_40UdeQ2sHhU6PKLQgTy6FX31C5kU3ejBh8KjBcpxUOQ3HtY6tc_GzI1bRa57DY3INJnwGqPM0KkiIa3SUf5Bg6VbXkexCKWpLtJou0yKvkzRSr7Pdu50Jqmk2hcfAvK9sX8HgWr/s1600/jghjhj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR1yDN_40UdeQ2sHhU6PKLQgTy6FX31C5kU3ejBh8KjBcpxUOQ3HtY6tc_GzI1bRa57DY3INJnwGqPM0KkiIa3SUf5Bg6VbXkexCKWpLtJou0yKvkzRSr7Pdu50Jqmk2hcfAvK9sX8HgWr/s1600/jghjhj.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
5 Cara Atasi Maag Saat Hamil</div>
 
Saat maag tiba perut terasa terguncang, tidak enak makan, dan sering sekali mengalami kesakitan. Maag akut dapat menyebabkan seseorang harus dilarikan kerumah sakit, sebab itu dapat membahayakan tubuh bila tidak segera di obati. Untuk bunda hamil atau sedang menyusui, maag ini sebaiknya di cegah mulai dini, dengan mengonsumsi makanan-makanan bersayur dan memiliki kandungan protein yang cukup untuk tubuh setiap hari. 
 
Selain itu maag yang tidak segera di atasi akan berdampak kepada kesehatan yang lain, misalkan sering mengalami pusing, tidur tidak nyenyak, kurangnya berkomunikasi dengan suami, dan sebagainya. Maag ini harus segera diatasi sebab akan menimbulkan resiko yang besar bila di dapati dalam jangka panjang. Sebaiknya mengatasinya dengan anjuran dokter yang berpengalaman, sebab dengan anjuran dokter ini mampu mengatasi dan mengontrol lambung agar tidak terjadi maag dan mencegah maag mulai dini. 
 
Bagaimana cara untuk mengatasinya.. 
 
Beberapa cara mengatasinya adalah sebagai berikut ini : 
 
1. Makanan Bersayur 
 
Makanan bersayur ini sangat baik untuk perkembangan janin bagi bunda. Selain itu juga bunda dapat diet secara alami dengan mengonsumsi makanan bersayur seperti wortel, brokoli, tomat, dan masih banyak lain lagi. Bunda dapat memasak makanan bersayur ini dengan membuatkannya sup yang bisa dibuat dengan cara mudah. Jangan lupa beri nasi sedikit saja ketika memakan sayuran ini, karena jika kebanyakan nasi bunda akan mengalami gejala gemuk berlebih jika mengonsumsinya dalam jumlah besar. 
 
2. Buah-Buahan 
 
Buah-buahan seperti apel, semangka, melon, dan buah-buahan menyegarkan lainnya dapat membantu menghilangkan maag secara langsung. Maag yang di derita bunda hamil tentu sangat menyebalkan dan tidak diinginkan, sehingga buah-buahan merupakan makanan yang paling tepat untuk mengatasinya. Cobalah beli buah-buahan dan makanlah, maka perut akan terasa kembali normal kembali. 
 
3. Air Mineral Secukupnya 
 
Air mineral merupakan kandungan universal yang banyak di pakai orang di seluruh dunia untuk banyak keperluan. Terutama untuk diet sehat. Dalam menjalani program diet sehat, bunda sebaiknya meminum air mineral secukupnya, yaitu 8-9 gelas setiap hari. Sebab dengan meminum air secukupnya ini membantu pembentukan sel baru, melawan radikal bebas dan tentu saja membantu bunda untuk diet sehat. 
 
4. Makanan Pengganti Nasi 
 
Bunda bisa memakan makanan sehat pengganti nasi seperti jagung, mie, bakso dan sebagainya. Jika toh bunda harus memakan nasi maka jangan memakannya banyak-banyak, tidak baik untuk tubuh bunda yang menginginkan diet sehat. Makanan pengganti nasi dapat berupa nasi jagung yang sangat sehat bila di konsumsi untuk diet. Makanlah setiap hari maka tubuh akan terasa lebih langsung kembali. 
 
5. Jauhi Makanan Berpengawet 
 
Sudah banyak penelitian bahwa bahan pengawet merupakan bahan berbahaya yang dapat mengendap di rubuh dan menjadi penyakit yang mematikan. Jauhi bahan-bahan pengawet seperti mie instant, jajanan yang di bungkus, atau makanan yang dikemas terlalu lama. Ini mengakibatkan pembentukan penyakit yang semakin lama dapat mengendap di dalam tubuh. Untuk mengatasi maag sebaiknya jauhilah makanan-makanan berpengawet, sebab ini dapat menghilangkan resiko terbentuknya maag. 
 
Demikian informasi tentang 5 Cara Atasi Maag Saat Hamil semoga bermanfaat bagi bunda :)

5 Cara Atasi Maag Saat Hamil

Bundaku sehat , Apa kabar bunda !, gimana nih kabarnya? pasti baik kan !. Nah sekarang saya akan membagikan artikel mengenai maag nih saa...

Bundaku Sehat

Cara Menjaga Hati Bunda Di Bulan Suci Ramadhan

7 Cara Mengatasi Maag Secara Alami

10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Pentingnya Bunda Yang Sehat Bagi Calon Si Bayi Dalam Kandungan

Makanan Puasa Untuk Ibu Hamil

Makanan Untuk Ibu Hamil

5 Cara Atasi Maag Saat Hamil

Populer

Komentar

Arsip

Formulir Kontak